पैडल कोर्ट पर खेलने के फायदे

पैडल एक खेल है जो टेनिस और स्क्वैश दोनों के पहलुओं को मिलाता है, जो तेजी से ब्रिटेन और इसके परे लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। सभी उम्र के लोग इसके कई फायदों को मज़े और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खोज रहे हैं; शायद आप "पैडल कोर्ट मेरे पास" की तलाश में हैं? इस लेख में हम इस उत्साहित क्षेत्र को सीखने से जुड़े कई फायदों का अन्वेषण करते हैं!

पैडल क्या है

पैडल एक सरल और मजेदार रैकेट खेल है, जो दो व्यक्तियों के बीच एक बंद कोर्ट पर खेला जाता है, जो सामान्य टेनिस कोर्ट से थोड़ा छोटा होता है। खिलाड़ियों का उपयोग कम संपीड़न वाले टेनिस गेंदों के साथ विशेष रूप से बनाई गई पैडल रैकेट करते हैं - इसे घंटों में सीखा जा सकता है क्योंकि इसकी नियम समझदार हैं!

पैडल टेनिस फिट रहने का अच्छा तरीका है

पैडल टेनिस कई स्वास्थ्य फायदे प्रदान कर सकता है।

पैडल एक रुचिकर खेल है जिसे खेलने के लिए चुस्ती और तेज प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है; इसलिए यह एक उत्कृष्ट कार्डियोवास्कुलर व्यायाम रणनीति है, जो दिल की स्वास्थ्य, सहनशक्ति और वजन कम करने में मदद करती है। नियमित खेलने से विवाह की संभावनाओं में भी बढ़ोतरी हो सकती है!

मांसपेशियों की लचीलापन और शक्ति

सामान्य तौर पर क्रीड़ा खेलना कई गतिविधियों की मांग करता है, जैसे दौड़ना, झुकना और मोड़ना, जो शक्ति बनाने में मदद करते हैं, लचीलापन बढ़ाते हैं और समग्र शरीर सहजता को पोषित करते हैं। ये सभी गतिविधियां पूरे शरीर में शक्ति विकसित करने में मदद करती हैं जबकि निरंतर सहजता में सुधार करती हैं।

पैडल की रणनीतिक तत्व खिलाड़ियों को त्वरित निर्णय लेने और त्वरित सोचने की आवश्यकता महसूस कराती है - जो मानसिक सहजता और केंद्रित करने की क्षमता को मजबूत करती है!

पैडल शरीर और मन के लिए फायदेमंद है; यह केवल शारीरिक फायदे प्रदान नहीं करता है, बल्कि महत्वपूर्ण मानसिक और सामाजिक फायदे भी हैं।

पैडल एक अत्यधिक सामाजिक खेल है, खासकर जब यह स्थापित क्लब परिवेश में खेला जाता है। खेलना टीम के सदस्यों के संबंधों को बढ़ावा दे सकता है और प्रतिद्वंद्वियों के बीच रिवाल्री को भी बढ़ा सकता है।

पैडल तनाव को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

पैडल जैसे क्रीड़ा लंबे समय से तनाव को कम करने की क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त है। पैडल की शारीरिक मेहनत, केंद्रित ध्यान और मानसिक प्रेरणा आपकी ध्यान को दैनिक चिंताओं से दूर करती है जबकि यह साथ ही ब्रेनपावर को बढ़ाती है।

पहुंच और सुविधा पैडल क्रीड़ा में सुविधाओं के साथ भी बदला देती है। अब खेलने के लिए अधिक से अधिक कोर्ट उपलब्ध हैं।

इनडोर और आउटडोर पैडल कोर्ट विकल्प

आपके क्षेत्र में सम्भवतः दोनों आंतरिक पैडल कोर्ट (जो अपरिवर्तनीय मौसम से बचाते हैं) और बाहरी कोर्ट उपलब्ध हैं; लंदन और कोवेंट्री दोनों प्रकार की सुविधाओं का गर्व करते हैं!

सभी उम्र समूहों के लिए पैडल पैडल क्रीड़ा सभी उम्र और स्तर के लोगों के लिए आदर्श है; कम प्रभाव वाले नियमों के कारण यह गतिविधि बच्चों और वृद्ध वयस्कों तक को आसानी से पहुंचने योग्य है। पैडल भी कई अलग-अलग उम्र वर्गों और खिलाड़ियों के स्तरों में प्रतिस्पर्धात्मक खेल के रूप में अच्छी तरह से लगातार मनोरंजन प्रदान करता है!

पैडल यूके में एक बहुत ही लोकप्रिय खेल है। लंदन इस प्राचीन खेल के प्रेमियों के लिए एक केंद्रीय बिंदु के रूप में कार्य करता है; आपको यहाँ पैडल विम्बल्डन और पैडल क्लब लंदन जैसे कई क्लब मिलेंगे जो इस स्क्वैश के रूप में विशेषज्ञता रखते हैं।

अन्य यूके स्थान

पैडल संयुक्त राज्य ब्रिटेन के सभी हिस्सों में उपलब्ध है, इसलिए अगर आप लंदन के बाहर रहते हैं तो कोर्ट्स खोजने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। खोज इंजन आपको स्थानीय कोर्ट्स जैसे "पैडल बर्मिंघम", पैडल टेनिस लिवरपूल", कोवेंट्री", लीडर" और लीसेटर" आसानी से ढूँढने का मार्गदर्शन करते हैं, जिनमें से बहुत से शहर और गांव जैसे यॉर्क या वॉरिंगटन में सक्रिय पैडल समुदाय विकसित कर रहे हैं!

आपके पास पैडल कोर्ट्स खोजने के लिए इंटरनेट पर "पैडल कोर्ट्स निकट मेरे", या पैडल बॉल कोर्ट्स की खोज करें, जिससे आपके क्षेत्र के पास के कोर्ट्स को जल्दी से और आसानी से खोजने में मदद मिलेगी। कुछ वेबसाइट्स और ऐप पैडल कोर्ट्स के बारे में विवरण सहित यूके के सभी पैडल कोर्ट्स के लिए माप का प्रदान करते हैं जो आपके क्षेत्र के पास के कोर्ट्स की खोज में आपकी मदद करेंगे।

पैडल के लिए कपड़े और सामान एक ऐसा खेल है जिसे आनंद लेने के लिए महंगे सामान की आवश्यकता नहीं होती, जो इसमें और भी अधिक आकर्षण जोड़ता है।

रैकेट्स और गेंदें

एक पैडल गेंद टेनिस गेंदों की तरह दिखती है लेकिन कम दबाव के साथ। आप इन्हें खेल के सामान की दुकानों से खरीद सकते हैं या कई पैडल केंद्रों से उधार ले सकते हैं।

वस्त्र

उचित खेल का कपड़ा खिलाड़ियों को स्वतंत्रता से चलने की अनुमति देता है। जिस तरह की जल्दी से स्प्रिंट और दिशा बदलने की आवश्यकता होती है, उसके लिए पर्याप्त समर्थन और ग्रिप वाले जूते मदद करते हैं।

यहाँ कुछ शुरुआती टिप्स हैं जो आपको पैडल खेलने में मदद करेंगी:

एक पेडल क्लब में शामिल हों

"पेडल" सीखना आजकल उपलब्ध कई "पेडल" क्लबों में से एक में शामिल होकर और सहयोगी खिलाड़ियों के साथ सीखकर सरल हो सकता है - कई क्लब यह भी प्रदान करते हैं कि चीजों को और भी सरल बनाने के लिए शुरुआती पाठ। शामिल होना भी मेहनतील नहीं है - शामिल होने का मतलब है समान-मनस्क उत्साहियों के साथ जुड़ना और अभ्यास सत्रों के माध्यम से नेटवर्किंग करना! कई क्लब सामाजिक खेल या शुरुआती कोर्स भी प्रदान करते हैं, ताकि नए आने वाले नए सदस्यों के रूप में स्वागत किए जाएँ!

देखें और सीखें अनुभवी खिलाड़ियों को देखना अक्सर बहुत रोशनी देता है; उनकी रणनीतियों और तकनीकों से सीखकर आप अपने खेल को और भी बढ़ा सकते हैं।

नियमित रूप से अभ्यास करें

किसी भी खेल में सुधार के लिए पुनरावृत्ति अत्यंत महत्वपूर्ण है। हफ्ते में कई प्रतिस्पर्धी सत्रों में शामिल होने से आप अपने कौशल को बढ़ा सकते हैं और खिलाड़ी के रूप में अपने आप में विश्वास बना सकते हैं।

पैडल केवल एक साधारण खेल से अधिक है; यह नए लोगों से मिलने, मज़ा करने और अपने मन की परीक्षा लेने का एक मौका है! अब अपनी पैडल यात्रा शुरू करने का एक उत्तम समय है: इसके फायदे फिटनेस स्तर में सुधार करने में मदद कर सकते हैं जबकि समान दिमाग वाले व्यक्तियों से मिलने या बस मज़ेदार स्मृतियाँ बनाने में मदद कर सकते हैं! तो अपनी रैकेट पकड़ें और "पैडल क्लब्स लंदन" या "पैडल कोर्ट्स लंदन" खोजें, कुछ पैडल्स लें और खोजना शुरू करें!